Етикет: живот

Какво поддържа добрия метаболизъм? (част 2)

Привет отново! В днешния си блог продължавам темата за метаболизма. В първата част разгледахме каква е разликата между него и храносмилането и какви видове метаболизъм се открояват. Сега ще продължим с ролята на други фактори като добра и балансирана диета.

Ако тялото ни е заредено с повече енергия от необходимото и не може напълно да я изразходи, то тя започва да се събира в депа. Това са мазнини или мускулни клетки, които я отпускат при нужда. Това задържане обаче води до увеличаване на телесната маса. За да ограничим и минимизираме този процес, енергията трябва да се изразходва чрез редовни тренировки и спорт.

Ако искаме да отслабваме здравословно, освен упражненията и физическата активност, е нужна и балансирана пълноценна диета. За целта храни като зеленчуци, овесени трици, бобови култури могат да стимулират добре метаболизма. Подобен ефект има и нискомасленият протеин, намиращ се в рибата например. Освен това, храносмилането и метаболизмът се засилват и от достатъчното снабдяване с течности.

Намаляването на стреса е друг фактор за постигане на оптимално добри резултати. Всяко безпокойство и тревожност поставят организма ни в своеобразен режим на бягство или с други думи – изваждат метаболитните процеси от баланс. Ето тук идва и важността от малките всекидневни ритуали на почивка.

Спокойният сън е друга основа за оптимално функциониращ метаболизъм. Добрият метаболизъм е като своеобразен извор на младостта, чрез който може да живеем по-пълноценно и по-дълго.

Да променим живота си за четири седмици (част 2)

Здравейте, приятели! В предния си блог материал започнах темата за това колко е важно да променим живота си в положителна насока и да избягаме от капана на сивото ежедневие. Оказа се, че мисията е възможна и е постижима само за 4 седмици. Вече се запознахме със стъпките през първите две седмици, а сега продължаваме с останалите.

Стигнахме до третата седмица. През този период следва да организираме плановете и да следваме целите си. Всяка малка победа е успех. Затова нека всеки ден реализираме по някоя своя мечта или цел – без значение каква е – в края на деня ще се чувстваме щастливи и ще върнем вярата в себе си. Важно е да имаме план за всеки ден, който ще повишава мотивацията ни.

През четвъртата седмица е време да напуснем зоната си на комфорт. Нека се осмелим да живеем по различен начин, да направим нещо, нетипично за нас. Например в нормален работен ден да се запитаме какво може да направим точно в този момент, за да го направим по-цветен. Нека се научим да изживяваме по нещо ново всеки ден. Така ще се сбогуваме с рутината.

Разбира се, постепенно може да отидем и малко по-далеч – да признаем страховете си, да ги приемем и да ги преборим като се изправим срещу тях. Трябва да се научим също, че почивката и моментното изключване понякога са от съществено значение, ако искаме да живеем пълноценно.

Да променим живота си за четири седмици (част 1)

Никой от нас не иска да живее живот, в който се чувства нещастен. Забързаният ритъм в ежедневието ни има своите последствия, включително факта, че пропускаме да се грижим за себе си и своите нужди. Но как да променим живота си в положителна насока? Възможно е само за 4 седмици. Нека видим как.

През първата седмица да поработим върху навиците си. Ранното ставане например дава възможност да използваме времето, което нямаме през деня. Може да обърнем внимание на личните ангажименти или незавършени задачи, преди да е започнал работният ни ден. А и ще се насладим на тишината и спокойствието, които ще ни помогнат да се съсредоточим по-добре.

Ако искаме да променим нещо в живота си, имаме нужда от много енергия, за да го постигнем. Важно е да се вслушваме в нуждите на организма си и да започнем лека здравословна диета, с която да го избавим от токсините.

Към хранителния режим е нужен и спорт. Той помага за укрепване на тялото и ума. Всички знаем ползите от спорта и че движението е здраве, така че нека се възползваме от него.

През втората седмица идва време за разчистване. Това означава да не се оставяме да бъдем ограничавани или напрягани от хора или ситуации, които не ни влияят добре. Те нямат място в живота ни. Хубаво е да избягваме да общуваме с токсични личности и да се постараем да не се поддаваме на ежедневния стрес. Все пак всичко е преходно и отминава.

Науката или Бог?

Различните възприятия и различните гледни точки по някои въпроси са това, което разграничава хората и ги определя като личности. Различията, породени между хората са от всякакво естество – от това на кой футболен отбор са фенове до това в какво вярват повече – Бог или наука.

От теорията за Големия взрив до това, че Бог е създал Земята, а хората по свой образ и подобие, вярващи и атеисти спорят от много години назад. Ще се опитам да разсъждавам малко по тази необятна тема.
Кой създаде Бог? Вечен ли е той? Има ли живот след смъртта? Има ли Ад и Рай? Това са малка част от въпросите, които си задаваме в даден момент от нашия живот. Истината, може би, е някъде по средата между научните открития и Бог.

Науката печели повечето битки срещу религията още през 19-ти век, като доказва редица факти в своя полза, отричани от църквата дотогава. Въпросът е, успява ли все пак науката тотално да обори съществуването на Бог и Висша сила? Отговорът, според мен, е по-сокро не.

Науката не може да обясни защо Вселената е започнала съществуването си, нито какво е имало преди Големия взрив. Науката и в частност биологията, ни дават отговори на въпросите как са се сформирали клетките ни, как сме еволюирали и кое ни е помогнало да стигнем до този си етап на развитие, но тя не може да отговори конкретно на въпроса кой е първоизточникът на Живота.

Според мен научните открития и религията са двете страни на една и съща монета и генератор на човешкия импулс да изследва и открива истината. Винаги сме се интересували от чудото на живота и величествения космос. Нека държим религията и науката на една здравословна дистанция и не позволяваме една от двете да вземе абсолютен превес над съзнанието ни, защото така би изчезнала магията, която ни кара да изучаваме всичко около нас и да вярваме. Защото вярата е надежда, а знанието е сила, двете заедно са Живот.

Медитацията

Медитацията е метод за разпознаване и осъзнаване на вътрешно присъщата ни във всеки миг цялостност. Не става дума да развием или открием някакво качество, а да осъзнаем нещо, което вече притежаваме. Осъзнаването на вътрешно присъщата ни цялост е чисто и то пропива всички наши преживявания и ръководи всички наши действия. Целта е да живеем живота си непосредствено, без да го оцветяваме с някакви философски гледища, форми или категории.

Аз обичам да медитирам, защото това ме кара да релаксирам и да давам на тялото и съзнанието си необходимата почивка.

Медитацията е време, което посвещаваш на себе си. Може да са пет минути дневно, но това е от значение.

Един мой ден като модел

Винаги съм държала на външния си вид и в детските си години бях модел на една от най-известните модни агенции в България. Това остана в миналото. В момента съм почти на 25 години и работата ми е свързана с много отговорности в сферата на дигиталния маркетинг. Занимавам се и с мой мини бизнес (хоби), в което правя рози по поръчка в свободното си време. Колкото по-голям ставаш, толкова повече отговорности имаш. Така аз реших да следвам сърцето си и да избера не много лесния път на образованието и интересите си, пред това да позирам и да търся богати мъже.

Съвсем случайно, една приятелка на майка ми, която дълги години е била в модния бизнес, се свърза с мен и ме помоли да снимам за нейната марка дрехи. Отказах ѝ няколко пъти, защото не мислих, че искам да се видя отново в това амплоа. Жената беше толкова любезна, че най-накрая се съгласих.

Дойде дългоочакваният ден на снимките, бях много развълнувана дали ще се получи добре. Бях на гримьор на фризьор и изглеждах супер добре, това ми даде допълнително страхотно самочувствие и дойде време да пробвам страхотните тоалети.

Всичко ми стоеше невероятно и ми беше необходимо да използвам огромна доза въображение, за да представя максимално добре всяка една дреха и да ѝ вдъхна живот. Снимките продължиха близо 3 часа и си беше доста изморително. Разбрах, че наистина лесна работа няма, дори моделството крие своите тънкости.

Не мисля, че се изисква особено голям умствен капацитет, но пък за сметка на това, за да изглеждаш перфектно пред обектива е нужна огромна инвестиция във външния ти вид. Дори да имаш доста добри природни дадености, разликата между жена, която по цял ден се занимава само с външния си вид и жена, която всеки ден от понеделник до петък работи, и в свободното си време пак работи понякога, е огромна.

Изводът е, че не всичко е такова, каквото изглежда, съгласни ли сте?

Животът на напълно непознат или парите?

Какво ще направите ако се появи мистериозен бутон пред вратата ви и ви се предложи да го натиснете, при условието, че ако натиснете бутона един напълно непозната за вас човек ще умре, но вие ще спечелите 1 милион долар в брой.

Това е морален въпрос, на който почти всеки отговаря, че решението е много просто. И всеки си мисли, че ще може да бъде косвена причина за смъртта на човешко същество, за да може да оправи собствения си живот, получавайки на готово средствата, които са му необходими да живее мечтата на всеки човек. Но реалността обикновено е много по-различна. Когато наистина сте изправени пред подобен избор, тогава в съзнанието ви изникват дилеми, които са обвързани именно с това, че действията ви и алчността ви ще бъде причина за реалната смърт на някакво човешко същество. Независимо, че не го познавате, ако сте човешко същество с ясно изградени морални ценности и силна съвест, то със сигурност това ще ви преследва. Аз бих се питала постоянно кой ли е този човек. Как ли са се справили близките му след неговата загуба? Това как ли е рефлектирало върху живота им и дали ги е променило или не?

Въпроси, които ще ме измъчват и няма да ми дават мира цял живот. А да не говорим за последиците върху моето лично семейство и близки от това мое решение. Интересни въпроси, поставени в един интересен филм.

Вижте трейлъра на The Box:

Ако сте сами…

Жената не зависи от мъжа до себе си. Това го запомнете, дами, които все още си нямате никого или сте преживели раздяла. В сърцето ви има тежест, смятате, че не можете да се зарадвате на малките неща в ежедневието, смятате, че светът се е продънил и наближава краят. Постоянно имате спомени или пък мечти. Новият обаче не се появява, но и това ще стане, така че не се притеснявайте… Той ви очаква някъде там.

Lonely-girl-on-highwayСамо помнете – животът няма втори дубъл. Така че вие ще трябва да се приспособите колкото се може по-бързо със ситуацията, в която сте, и да продължите съществуването си без него (ако сте пеживели раздяла) или самостоятелно, ако още не сте срещнали човека.

Най-доброто решение е да правите нещата, които ви възхищават и ви харесват. Отделете повече време на любимо хоби. Разполагайте с времето си – четете книги, спортувайте, излизайте с приятелите и колегите си. Пътувайте много и колкото ви душа иска. Пътуването ще ви донесе много емоции, но и ще ви ангажира, така че няма да имате време да се самосъжалявате.

Ако ви е много трудно, сменете обкръжението, града, работата. Заемете се с ново начинание. Ще успеете да съградите нови връзки и познанства и… после ще се случи каквото ви е писано. Най-важното обаче е да се успокоите и да не пришпорвате нещата в живота си. Имайте търпение и птичката на любовта ще кацне на рамото ви.

Знайте, че животът е низ от преживявания и емоции и любовта е само една от тях, но никога не трябва да го обсебва изцяло или да го контролира.

На път…

10390074_753338188021065_9190225743725459567_nТова, което винаги съм харесвала са фото сесиите на тема пътуване. От тях строи толкова движение. Гледайки ги имаш чувството, че съпреживяваш ситуацията на модела. Пътуването освен това е свързано със символиката на непрекъснатото случване, трансформациите в израстването ни – преход от младост към съзряване и остаряване. Всички ние сме на път в собствения си живот…

Обожавам когато и заведенията са обзаведени в такъв стил. Мога да прекарам часове в съзерцаването на такива фотоси, изцяло завладяна от представената сцена. Може би, защото и аз пътувам много и не се спирам почти никога на едно и също място. Мисля, че една голяма част от живота ми е преминала тъкмо по авто- и ж.п. гари. Не веднъж и аз съм тичала след влака като момичето на снимката, че и други преживявания съм имала. Освен това на път човек се учи на много неща. Някои от житейска, други от чисто практична гледна точка.

Ето например, научих как да събирам много багаж в малко пространство. По трудния начин трябваше да се сетя и как да предпазя дрехите си при дъждовно и кално време. Започнах да ги нареждам по типове в различни по големина найлонови пликове. Така дори чантата ми да се намокри или някой от найлоните да се скъса другите дрехи ще останат сухи и добре сгънати.

Научих също и че хората показват характерите си именно, когато са на път. Едва тогава можеш да разбереш дали можеш да разчиташ на някого и да си извадиш изводи за неговата организираност, търпение  и справяне в различни ситуации… Освен това казват, че когато двама влюбени пътуват, това или ще заздрави, или ще разбие връзката им.

Малко романтика на екрана

Честно да си призная много обичам романтичните филми.  В тях освен красотата на любовта мога да се насладя на прекрасна, мечтана обстановка, красиви герои и невероятен стил. Едни от най-гледаните от мен са немските екранизации по романите на Розамунде Пилхер (Роузамънд Пилчер) Нямам търпение събота и неделя по обяд (когато нямам ангажименти, разбира се) да седна пред телевизора  и да рекласирам с историите на известната британска писателка.

das-geheimnis-unserer-liebe-124~_v-varlИнтересното при нейните филми е не само сюжета, но и мястото на което са снимани. Розамунде в родена в Корноул, независимо, че живее и работи в Дънди. Тъкмо Корноул – с невероятните си зелени и скалисти брегове, в които се разбиват пенливите солени вълни, е снимачна площадка за голяма част от филмите. Особено важна част от живота й изиграва Фарът на Корноул, който писателката посочва като любимо свое място за размисъл. За това го виждаме не веднъж на екрана – като място за романтични срещи, разходка или инцидент.

С писателството Розамунде Пилхер приключва през 2000 година. Независимо това до 2007 година германската телевизия  ZDF заснема 59 филма по нейни романи. За това днес тя е по-известна като романтична писателка, любимка на повечето зрители и почитатели на съвременните романси като мен.