Кои са най-калоричните плодове?
Със стремителното наближаване на лятото все повече се замисляме за външния си вид, нали? Пожелаваме си слабо и стегнато тяло, поне един размер по-тесни дънки. Какво правим, за да постигнем тази цел зависи от нас, но истината е, че винаги има и какво още да направим в допълнение.
И тъй като спортът и здравословната храна винаги са на фокус в такива моменти, нека хвърлим по-подробен поглед върху плодовете…
Все си мислим, че от плодове се отслабва, но така ли е? Всъщност техният състав е изцяло от въглехидрати, а именно с прекомерния си прием на въглехидрати може да си докараме някой и друг излишен килограм. Плодовете съдържат не малко количество фруктозна захар и именно заради това е добре да ги консумираме най-късно следобед до към 4-5 часа, но не и вечер. Плодовете са незабавен източник на енергия, която трябва да се изразходи, а не да я приемем и да си легнем да спим.
В този ред на мисли може би се питате кои са най-калоричните плодове. 
Ето ги и тях, а показаната калоричност е на 100 гр. плод:
- авокадо – 160 ккал
- банан – 90 ккал
- смокини – 74 ккал
- грозде – 67 ккал
- манго – 65 ккал
- киви – 61 ккал
- праскови – 59 ккал
- круша – 57 ккал
На пръв поглед може и да не ви се струват много, затова сравнете ги и с най-нискокалоричите плодове и калориите, които съдържат на 100 гр.:
- домат – 22 ккал (защото ботанички погледнато доматът си е плод, а не зеленчук)
- лимон – 29 ккал
- кайсии – 31 ккал
- ягоди – 32 ккал
- мандарини – 35 ккал
Все пак ми се иска да уточня, че всеки плод съдържа не само калории и въглехидрати, но също така витамини и полезни вещества. Не е необходимо да спирате да ядете който и да е от тях. Просто се замисляйте кога и по колко хапвате 😉 И не забравяйте, че пресните винаги са за предпочитане пред сушените и захаросани такива.
