Месец: ноември 2014

Павета и токчета

10186814425_f2ec2dcdf3Кошмарът на любимите ми обувки, а оттам и мой личен е да се озова с любимите си високи и елегантни токчета на улица с павета и неравности… истински ужас!

Нали знаете как мъжете например се грижат за колите си, ядосват се, когато минат през някоя дупка,  и знаят колко пагубни може да се окажат неравностите по пътищата.

Е, аз се чувствам по много сходен начин, когато става дума за обувките ми. Паветата, калдъръмите, камъните, разместените плочки, неравният тротоар и т.н. се оказват повече от пагубни за високите ми токчета.

Не говоря, че се увеличава шансът да стъпя някъде накриво, да се спъна или да се подхлъзна и следователно да се ударя лошо. Това е на една страна. В момента говоря за това, че подобно на автомобилните гуми, които се износват по-лесно на лош асфалт, така и обувките ни се износват по-бързо в подобни ситуации. Подметките се износват, капачките на токчетата се изтърват, а да споменавам ли ужаса, ако случайно ги очукате в някой по-изпъкнал камък… Имала съм такива ситуации и винаги съм се чувствала много зле след това.

Затова бъдете внимателни, дами. Така ще си спестите мъката по любимите обувки и евентуална травма на глезена.

Какво спортувате, дами?

Два факта от последните дни.

Първо, времето значително застудя. Второ, застудяването не бива да пречи на физическите ви тренировки. Затова днес ви питам: Какво спортувате, дами?

aerobic-exerciseАко случайно сте занемарили тренировките, сега е моментът да се замислите правилно ли постъпвате. Зимата очевидно наближава, а както знаем, това е „най-опасният“ за телата ни сезон. По естествен начин започваме да трупаме подкожни мазнинки, които да ни топлят, така че всички сме предразположени да качим някой и друг килограм отгоре. За да не позволим подобно стечение на обстоятелствата, не бива да преустановяваме тренировките си или да ограничаваме физическата си активност. Даже е хубаво да я увеличим.

Затова ще ви дам няколко идеи, с които да поддържате жизнения тонус на тялото си и да не ставате жертва на есенната умора или зимния мързел.

Идея 1: Групови тренировки – запишете се на нещо, което се тренира в закрито помещение – танци, йога, зумба, аеробика, пилатес, каланетика или дрго, което ви е по вкуса; така или иначе в залата се поддържа една температура, така че не сте зависима от студа навън.

Идея 2: Фитнес – дори да не използвате уредите активно, пътечката, велоергометърът и кростренъжорът са достатъчни, за добра кардио тренировка; освен това можете да скачате на въже, да правите коремни преси и други аеробни упражнение на постелка. Обикновено всеки фитнес има заделено пространство за тази цел; бъдете креативни и с топката, упражненията с нея са забавни и същевременно много ефективни.

Идея 3: Зимни спортове – все още не е дошъл моментът за активните зимни спортове като ски и сноуборд; това не пречи обаче да им сложете едно тикче в съзнанието като нещо, което искате да направите в следващите два-три-четири месеца.

Идея 4: Оставям я на вас и вашето въображение 😉