Плуването е един от най-ефективните и здравословни спортове за извайване на тялото и поддържане на добра физическа форма.

To е една от малкото физически активности, която натоварва почти всички мускули в тялото. Различните стилове на плуване (кроул, бруст, гръб и бътерфлай) работят върху различни мускулни групи, включително ръце, рамене, гръб, корем, крака и дупе. Това помага за изграждане на балансирано и изваяно тяло.

Плуването е отличен начин за изгаряне на калории. В зависимост от интензивността и времето, прекарано във водата, плуването може да изгори между 400 и 700 калории на час. Редовното плуване води до загуба на излишни мазнини, като в същото време поддържа мускулната маса.
Освен това подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, като повишава капацитета на белите дробове и подобрява циркулацията на кръвта. Това води до по-добро оксигениране на мускулите и повишаване на общата издръжливост на тялото.

За разлика от много други спортове, плуването е с ниско въздействие върху ставите. Това го прави подходящ за хора с проблеми със ставите или за тези, които искат да избегнат наранявания. Водата намалява напрежението върху тялото и прави движенията по-меки и плавни, като същевременно поддържа мускулите ангажирани.

Едно от най-големите предимства на плуването е, че постоянното движение във водата изисква активна работа на коремните мускули. Това помага за тонизиране на корема и изграждане на по-стегната коремна област.

А вие плувате ли и в какъв стил?

Темата за непо бейби е доста нашумяла. Това да са децата на известните, които също са известни с помощта на родителите си. Направих кратко проучване за себе си кои са непо бейни и реших да го споделя с вас. То е за това кои са едни от най-известните непо бейби и как се възприемат в света.

Класацията ми започва и с една известна дама, която дори е горда, че е дете не на звезда, а на звездно семейство. Това е Хейли Бийбър, която е дъщеря на Стивън Болдуин. Известната актьорска фамилия донася слава и на Хейли. Тя излиза с доста популярни деца и това я прави още по-хай. Пикът на успеха й е бракът с Джъстин Бийбър и издаването на собствена линия козметика. За това, че е непо бейби и има финансовата и обществената подкрепа на семейството си, тя дори излиза с тениска с надпис.

Следващо известно лице е Ема Робъртс. Тя е дъщеря на братът на Джулия Робъртс, който се изявява като актьор и режисьор. Ема участва също в доста филми и повечето тийнейджърски, тъй като самата й визия е крехка и подхожда. Някои хора много харесват актьорските й качества, а други казват, че е само защото с връзки си е уредила ролите. Лично аз я харесвам.

Още едно име на непо бейби е на Бруклин Бекъм. Тук не включвам другите деца от клана на Виктория и Дейвид Бекъм, защото все още не са съвсем кариерно ориентирани. Бруклин не се занимава с някои е поприщата на известните си родители, а се насочи към свое – готвенето. Създава разни кулинарни предавания, но според мен е много посредствено и е интересен, само защото е син на Бекъм.

В списъка си добавям още и Лени Клумб, която е дъщеря на Хайди Клумб. Точно по стъпките на майката супермодел и щерката започва да дефилира по модни подиуми и дори прави дрехи в колаборации с известни брандове. Според мен Лени е сладка, но определено няма харизмата на топмодел, дори й липсва физическа височина. Като дизайнер има попадения, но има и какво да учи. Така че подкрепата на майката тук доста се е усетила.

Иска ми се 2024 да бъде една изключително светла и ведра година – пожелавам го на всички ни от сърце!

За да помогна на това мое скромно пожелание да се сбъдне, ще вкарам в действие закона за привличане. И затова първата тема за новата година в блога ми ще бъде за страната на изгряващото слънце – Япония.

Вдъхновение ми даде мой познат, който съвсем наскоро се завърна от Токио. Любопитното е, че той бе в школата на най-добрия български сумист – Калоям Михлянов или известен още като Котоошу. Е, разбира се, на моя приятел му е било много трудно да свикне с различната култура и с изтощителните тренировки на сумистите, затова се и прибра. Но ми сподели интересни факти, които мисля, че ще заинтригуват и вас. Все пак са от „първа ръка“, както се казва!

В Япония сумистите са на изключителна почит и всеки, който ги срещне по улицата, трябва да им се поклони. Това е свързано с дълбоката традиция на японците за отдаване на почит и уважение. Правилото е, че колкото по-ниско се покланяш, толкова по-голямо уважение отдаваш.

Следващ всеизвестен факт е, че японците са създатели на сушито, като всичко е започнало просто като метод за консервиране на риба. Въпреки че някои наши сънароднице не приемат комбинацията от сурова риба, водорасли и ориз, за мен е супер апетитно. А похапването му с пръчици е екзотично и ново умение. Но за японците неизползването им е признак на лошо възпитание и дори обида. Така че ако ходите в Япония, задължително преди това тренирайте храненето с пръчки и не искайте вилици!

Страната на изгряващото слънце е известна още и със супер скоростните си влакове, които се движат с над 300 км/ч. Това позволява на много японци да развиват кариера в различни области и в различни части на страната, като се придвижват изключително бързо. Въпреки това пътуването понякога може да отнеме час или два и местните използват това време, за да подремнат. Но любопитното е, че щом чуят името на своята спирка, веднага се събуждат и стават. Супер способности имат тези японци, нали?