Категория: Други

Плуване за изваяно тяло

Плуването е един от най-ефективните и здравословни спортове за извайване на тялото и поддържане на добра физическа форма.

To е една от малкото физически активности, която натоварва почти всички мускули в тялото. Различните стилове на плуване (кроул, бруст, гръб и бътерфлай) работят върху различни мускулни групи, включително ръце, рамене, гръб, корем, крака и дупе. Това помага за изграждане на балансирано и изваяно тяло.

Плуването е отличен начин за изгаряне на калории. В зависимост от интензивността и времето, прекарано във водата, плуването може да изгори между 400 и 700 калории на час. Редовното плуване води до загуба на излишни мазнини, като в същото време поддържа мускулната маса.
Освен това подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, като повишава капацитета на белите дробове и подобрява циркулацията на кръвта. Това води до по-добро оксигениране на мускулите и повишаване на общата издръжливост на тялото.

За разлика от много други спортове, плуването е с ниско въздействие върху ставите. Това го прави подходящ за хора с проблеми със ставите или за тези, които искат да избегнат наранявания. Водата намалява напрежението върху тялото и прави движенията по-меки и плавни, като същевременно поддържа мускулите ангажирани.

Едно от най-големите предимства на плуването е, че постоянното движение във водата изисква активна работа на коремните мускули. Това помага за тонизиране на корема и изграждане на по-стегната коремна област.

А вие плувате ли и в какъв стил?

Комплексът „Малката русалка“

Всички сме чели приказката на Ханс Кристиан Андерсен „Малката русалка“, в която главната героиня се отказва от своята същност, глас и семейство, за да спечели любовта на принца. Знаете ли обаче, че тази история дава името на комплекс, който описва състояние, при което човек (обикновено жена) е склонен да жертва своите нужди, желания и идентичност в името на романтична връзка?

Често тези хора изпитват ниско самочувствие и вярват, че не са достатъчно ценни, за да бъдат обичани такива, каквито са. Това ги кара да смятат, че трябва да се променят или да жертват себе си, за да получат любов и приемане.

Лицето може да развие емоционална зависимост от партньора си, което го прави неспособно да живее самостоятелно или да се чувства пълноценно извън връзката.

Хората с този комплекс също може да имат трудности да се отстояват и да изразяват своите нужди и желания. Те често се подчиняват на партньора, дори ако това означава да страдат емоционално или психологически.

Примерни проявления на комплекса „Малката русалка“ може да е жена, която се отказва от кариерата си, приятелите си или дори семейството си, за да бъде с партньор, който не показва същото ниво на ангажираност.

Такава жена непрекъснато ще поставя нуждите на партньора си над своите собствени и ще се страхува да изрази своите чувства или да поиска нещо за себе си. Тя ще предпочете да остане във връзка, която не е здрава или удовлетворяваща, от страх да не бъде сама или да не загуби партньора си.

Първата стъпка към справянето с този комплекс е осъзнаването му. Разбирането, че имате склонност да жертвате себе си в името на любовта, може да ви помогне да започнете да променяте тези модели на поведение.

Работете върху самочувствието си и се научете да цените себе си такива, каквито сте. Това може да включва терапия, самопомощ или практикуване на самооценка.

Научете се да поставяте здравословни граници във връзката си и да отстоявате своите нужди и желания. Това може да ви помогне да изградите по-здрави и равнопоставени отношения.

Комплексът „Малката русалка“ е състояние, което може да бъде преодоляно чрез самопознание и работа върху себе си. Това може да доведе до изграждането на по-здравословни и удовлетворяващи връзки, в които не е необходимо да се жертвате, за да бъдете обичани.

Още непо бейби

Интересът към непо бейби от ваша страна доста ме изненада и затова продължавам темата с втори текст в блога, уоу. Явно историите от джензи предизвикват любопитството ви и трябва да наблегна на тях.

А сега по същество, ето и още едно непо бейби. Това е Лили Колинс. Тя е дъщеря на един невероятен певец – Фил Колинс. Въпреки че двамата имат период, в който не са особено близки и не комуникират, все пак известната фамилия отваря врати. Лили е актриса и притежава доста специфична красота, която се запомня. Това я прави привлекателна и взима доста главни роли като „Емили в Париж“, „С любов, Роузи“ и „Огледалце, огледалце“. Моето мнение е, че се справя добре като актриса, но не е надарена с проницателен талант.

Няма как да не пиша и за Зоу Кравиц, която споменах в първия текст. Тя е дете на Лени Кравиц и актрисата Лиса Бонет. И двамата са доста популярни и то не само в Щатите. Дъщеря им, която е пълно копие на майката, се изявява като актриса. Но за съжаление, не мога да се сетя за нито една голяма роля. Може би само на жената-котка. Явно това е достатъчно да се появи на Мет Гала и къде ли още не. А може би и да се среща с Чайнинг Тейтъм.

Продължавам класацията с още едно непо бейби, което е абсолютен христоматиен пример. Това е Лили-Роуз Деп, която е създадена от Джони Деп и Ванеса Паради. Лили е много нежно създание, което се опита да блесне с ролята си в скандалния сериал „Идолът“. Там ролята й беше на разхайтена поп звезда, която не знае къде се намира. Според мен и личният й живот е някаква такава каша и това, че не продължиха сериалът е в резултат на неуспеха й. Мога само да пожелая на госпожица Деп да намери истинското си поприще.

Е, скъпи мои, това е от мен. Има още много примери за непо бйби, но ако трябва да ги описвам, ще ми отнеме години. Ако имате интерес – удължете списъка ми с лично търсене.

Кои са непо бейби

Темата за непо бейби е доста нашумяла. Това да са децата на известните, които също са известни с помощта на родителите си. Направих кратко проучване за себе си кои са непо бейни и реших да го споделя с вас. То е за това кои са едни от най-известните непо бейби и как се възприемат в света.

Класацията ми започва и с една известна дама, която дори е горда, че е дете не на звезда, а на звездно семейство. Това е Хейли Бийбър, която е дъщеря на Стивън Болдуин. Известната актьорска фамилия донася слава и на Хейли. Тя излиза с доста популярни деца и това я прави още по-хай. Пикът на успеха й е бракът с Джъстин Бийбър и издаването на собствена линия козметика. За това, че е непо бейби и има финансовата и обществената подкрепа на семейството си, тя дори излиза с тениска с надпис.

Следващо известно лице е Ема Робъртс. Тя е дъщеря на братът на Джулия Робъртс, който се изявява като актьор и режисьор. Ема участва също в доста филми и повечето тийнейджърски, тъй като самата й визия е крехка и подхожда. Някои хора много харесват актьорските й качества, а други казват, че е само защото с връзки си е уредила ролите. Лично аз я харесвам.

Още едно име на непо бейби е на Бруклин Бекъм. Тук не включвам другите деца от клана на Виктория и Дейвид Бекъм, защото все още не са съвсем кариерно ориентирани. Бруклин не се занимава с някои е поприщата на известните си родители, а се насочи към свое – готвенето. Създава разни кулинарни предавания, но според мен е много посредствено и е интересен, само защото е син на Бекъм.

В списъка си добавям още и Лени Клумб, която е дъщеря на Хайди Клумб. Точно по стъпките на майката супермодел и щерката започва да дефилира по модни подиуми и дори прави дрехи в колаборации с известни брандове. Според мен Лени е сладка, но определено няма харизмата на топмодел, дори й липсва физическа височина. Като дизайнер има попадения, но има и какво да учи. Така че подкрепата на майката тук доста се е усетила.

Моделите срещу изкуствения интелект

Изкуственият интелект е иновация така чакана и мечтана. Разработва се години наред и обединява всяка фантастика, която сме си представяли. Обаче осъзнаваме ли, че това творение може да промени не само начина на работа, но и тотално да преобърне професиите в света? Засегнати ще са даже и моделите.

Всъщност възможността изкуствен интелект да бъде топ модел е напълно реална. Това е нова концепция, която изглежда така. Дизайнерът скицира новия модел дреха. След това вместо да я реализира наистина и да я заснеме с професионален модел, се появява ролята на AI. Как? След скицирането, дрехата директно се пресъздава и се избира изкуствено генериран модел, който я облича. Снимките се създават на момента и веднага може да се пуснат в онлайн магазин за продажба. Стряскащо е!

Честно казано аз не си представям да живея в такава реалност. Първото, защото не е истина, а е някаква идеална проекция, която изкривява действителността. Второ, защото може да превземе всяка една професия в света и какво ще остане за нас? Може би мисля прекалено рационално и не мога да видя перспективата, но това е мнението ми сега.

То още повече се затвърждава, от факта, че изкуственият интелект навлиза и в други професии на изкуството. Още един пример е композирането и писането на текстове за песни, които се издават чрез AI и тук се повдига въпросът за авторското право. Всичко това ми говори, че сме създали нещо много умно, но ние самите не сме дорасли да определим границите и възможностите му, които очевидно надминават въображението ни.

Изводът ми от този текст е внимавате с включването на външен интелект в професията, защото дори най-хубавите момичета в света са застрашени. Вече няма да има значение дали изглеждаш като модел, щом може да бъдеш заменен. А вие какво мислите по темата – пишете!

Провали ли се ревюто на Виктория Бекъм?

В края на февруари по традиция в Париж стартира седмицата на модата. Тя обединява дизайнери от световна класа, които представят своите колекции за есен/зима сезон 2024/2025. Както всяка година, и тази не мина без намесата на активисти. А ревюто, което атакуваха, бе на Виктория Бекъм.

Ето и какво се случи:

Докато моделите дефилираха с дрехите от различни материи, включващи и истинска животинска кожа, на подиума се появи активистка. Тя бе облечена с дънки и кроп топ с надписи, които гласят, че животните не са плат и да им обърнат гръб в модата. Еко защитничката държеше и табела със същите послания. За около минута тя бе на подиума и минаваше покрай моделите, докато охраната я изведе.

Още една защитничка се появи и съвсем в края, когато самата Виктория Бекъм се появи за поклон и поздравления от публиката. За да изкаже недоволството си деликтно, госпожата се върна зад завесите и се появи отново, когато охраната вече бяха свалили еко активистката.

Както може да се досетите, днес медиите не гърмят с новини колко изтънчена е била новата колекция на Бекъм. Навсякъде новините са свързани с появата на защитниците на животните и се повдигат отново въпросите за използването на животните в модната и козметичната индустрия. Това е тема, която се дискутира десетилетия и решение все не може да се открие. Точно затова и различни организации, приятели на животните, създават подобни демонстрации – за да привлекат внимание.

Моето мнение по темата е, че наистина не трябва да се използва естествена кожа, все пак има алтернатива, а дрехата не трябва да е пропита с кръвта на някого. Дори това да означава, че ще я носиш дълго и ще намалиш замърсяването на природата, или просто ще е символ на класа и богатство. Наистина не мога да разбера защо известни дизайнери като Виктория Бекъм продължават да го правят. И докато използват подобни материали, мисля, че не само това ревю ще бъде съсипано, а и много още от седмицата на модата в Париж или другаде.

Коя може да е мис?

След като написах текста за Япония, случайно или не, попаднах на още една прелюбопитна новина от последните дни. Тя повдигна темата за това коя може да носи титлата Мис.

В началото на годината бе обявена новата Мис Япония за 2023. Ще си кажете и какво от това? Е, да, но изборът е не традиционно изглеждаща жена, а дама с напълно украински корени. Тя се казва Каролина и живее от 5-годишна в Нагоя. Попада там след повторна женитба на майка си за японец. Каролина говори свободно езика, без никакви акценти, има гражданство и всичко необходимо законово, за да се яви на конкурса Мис Япония.

След като го печели обаче, изскача въпросът, който е чисто морален – дали жена, която няма типичните за страната черти, може да я представлява по света?

Мненията по темата са полюсни и цяла Япония е разделена, като има много критики към журито за избора им за носителката на короната. Както споменах и в предния си текст, японците имат традиция на уважение и дълбоки ценности на нацията, която е почти хомогенна, а новата Мис тотално ги разбива.

Каролина заявява, че живеем в модерен, глобален и разнообразен свят и виждането на Япония трябва да се промени по отношение на някои предразсъдъци. Още повече, че тя се чувства напълно японка.

Това ме кара да се замисля какво се случва, когато вътрешното усещане некореспондира напълно с визуалното? Риторичен въпрос в много насоки и определено може да се мисли много. Честно казано, дори и аз съм раздвоена и започнаха да ми изскачат мисли каква е целта на конкурсите за мис-ки – не е ли точно да представят типичното и доброто? Но не трябва ли и да сме толерантни и да уважаваме още повече постиженията на някой, който не се вписва в средата? Вие какво мислите?

Да започнем годината със слънце

Иска ми се 2024 да бъде една изключително светла и ведра година – пожелавам го на всички ни от сърце!

За да помогна на това мое скромно пожелание да се сбъдне, ще вкарам в действие закона за привличане. И затова първата тема за новата година в блога ми ще бъде за страната на изгряващото слънце – Япония.

Вдъхновение ми даде мой познат, който съвсем наскоро се завърна от Токио. Любопитното е, че той бе в школата на най-добрия български сумист – Калоям Михлянов или известен още като Котоошу. Е, разбира се, на моя приятел му е било много трудно да свикне с различната култура и с изтощителните тренировки на сумистите, затова се и прибра. Но ми сподели интересни факти, които мисля, че ще заинтригуват и вас. Все пак са от „първа ръка“, както се казва!

В Япония сумистите са на изключителна почит и всеки, който ги срещне по улицата, трябва да им се поклони. Това е свързано с дълбоката традиция на японците за отдаване на почит и уважение. Правилото е, че колкото по-ниско се покланяш, толкова по-голямо уважение отдаваш.

Следващ всеизвестен факт е, че японците са създатели на сушито, като всичко е започнало просто като метод за консервиране на риба. Въпреки че някои наши сънароднице не приемат комбинацията от сурова риба, водорасли и ориз, за мен е супер апетитно. А похапването му с пръчици е екзотично и ново умение. Но за японците неизползването им е признак на лошо възпитание и дори обида. Така че ако ходите в Япония, задължително преди това тренирайте храненето с пръчки и не искайте вилици!

Страната на изгряващото слънце е известна още и със супер скоростните си влакове, които се движат с над 300 км/ч. Това позволява на много японци да развиват кариера в различни области и в различни части на страната, като се придвижват изключително бързо. Въпреки това пътуването понякога може да отнеме час или два и местните използват това време, за да подремнат. Но любопитното е, че щом чуят името на своята спирка, веднага се събуждат и стават. Супер способности имат тези японци, нали?

Филтрите за красота в социалните мрежи

Филтрите за красота се превърнаха в неизменна част от социалните мрежи и мобилните приложения за редактиране на снимки. Те предоставят възможност на потребителите да трансформират изображенията си, за да подчертаят или изменят различни аспекти на тяхната визия, като тeн, форма на лицето, грим, цвят на очите и други. Въпреки че тези филтри предоставят креативни и забавни възможности, те също така подлагат на изпитание представата за красота, реалността и самоуважението.

По този начин социалните мрежи и редакторите на снимки формират и поддържат определени идеали за красота и те се отразяват най-вече върху младите хора или тийнейджърите, които се стремят да покрият критериите за външен вид, дори по такъв илюзорен начин.

Важно е да се отбележи, че използването на филтри за красота може да бъде забавно и полезно, но също така може да създаде и нереалистични очаквания за красотата и да повлияе на самопредставянето на хората. Затова е важно да се използват такива инструменти отговорно и с мярка и да се приема, че всеки човек е красив по свой уникален начин, независимо от филтрите.

Амбицията да си в крак с модата

Амбицията да бъдете в крак с модата се отнася до желанието да следвате и разбирате текущите модни тенденции и стилове. Този аспект на личния стил може да бъде важен за някои хора, тъй като модата често се използва за изразяване на индивидуалност и създаване на първо впечатление. Важно е да се отбележи, че стилът и модните предпочитания се различават от човек на човек, и не е задължително да последвате всички модни тенденции. Вместо това, амбицията да бъдете в крак с модата може да ви помогне да откриете какво ви усъвършенства и какво отразява вашата личност и стил по най-добрия начин. Ето няколко начина, по които това може да се постигне:

Следете модни списания и сайтове: Четенето на модни списания, следенето на модни блогове и последването на модни сайтове и социални мрежи, на които се споделят модни и стилни вдъхновения, ви позволява да научите за последните тенденции и да се вдъхновите за нови стилове.

Изразете себе си: Важно е да помните, че модата трябва да отразява вашия собствен стил и индивидуалност. Модните тенденции могат да бъдат вдъхнов, но винаги трябва да ги адаптирате спрямо вашия собствен вкус.

Шопинг и експериментиране: Посещаването на магазини и пробването на различни стилове и облекла може да ви помогне да намерите това, което ви харесва и ви отива най-добре.

Последвайте модните дизайнери: Ако имате известни модни дизайнери, които ви харесват, следете техните колекции и стилове. Това може да ви предостави вдъхновение и насочване във вашия собствен стил.

Обмен на мнения: Обсъждането на модни и стилни въпроси с приятели и семейство може да бъде забавно и образователно. Можете да споделите идеи и да научите нови неща за модата.

И най-важното, не забравяйте, че модата е индивидуално изразяване и не задължително всичко, което е модерно, да бъде подходящо за вас. Важно е да бъдете уверени в собствения си стил и да избирате облекла и аксесоари, които правят усещането ви увереност в себе си по-силно.