Плуването е един от най-ефективните и здравословни спортове за извайване на тялото и поддържане на добра физическа форма.To е една от малкото физически активности, която натоварва почти всички мускули в тялото. Различните стилове на плуване (кроул, бруст, гръб и бътерфлай) работят върху различни мускулни групи, включително ръце, рамене, гръб, корем, крака и дупе. Това помага